Come allenare corpo, mente e anima
Quando pensiamo ai muscoli, la nostra mente va subito al corpo fisico: bicipiti, quadricipiti, addominali. Muscoli che ci permettono di muoverci, correre, sollevare pesi, deambulare. Ci accorgiamo della loro importanza soprattutto quando si verifica un dolore, uno stiramento o un blocco: ciò che prima era semplice diventa difficile o doloroso.
Ma esistono anche i muscoli energetici: invisibili, ma fondamentali.
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Dalla materia alla luce
Muscoli EnergeticiMuscoli energetici
Esistono i muscoli energetici: invisibili, ma fondamentali. Non muovono braccia o gambe, ma gestiscono le nostre emozioni, il carattere, la capacità di affrontare le difficoltà e persino la nostra energia spirituale. Sono responsabili di come reagiamo alla paura, al senso di impotenza o al bisogno di potere personale. E, proprio come i muscoli fisici, possono bloccarsi. Quando ciò accade, anche il corpo fisico soffre.
Ad esempio, il nervo sciatico può farsi sentire nonostante massaggi, farmaci o terapie. Il problema spesso non è solo fisico, ma energetico: se il muscolo energetico sottostante è bloccato, il muscolo fisico non può funzionare appieno. Allentare la tensione con farmaci può dare sollievo temporaneo, ma non risolve la causa. Solo lavorando sulla parte energetica, portando attenzione e consapevolezza, il corpo può tornare a muoversi liberamente.
Lavorare sui muscoli energetici significa anche allenare la forza interiore, quella capacità di restare presenti, respirare dentro le difficoltà, ascoltare invece di reagire. Non è qualcosa che “si ha” o “non si ha”: è come un muscolo invisibile che si sviluppa con costanza, attenzione e gentilezza verso se stessi.
Spesso pensiamo che la forza interiore risieda solo nella mente, nel “tenere duro” o nel “non mollare”. Ma i muscoli dell’intelletto funzionano meglio quando il corpo è rilassato. Un corpo teso invia segnali di pericolo alla mente, mentre un corpo che respira comunica sicurezza. Solo nella sicurezza possiamo aprirci, comprendere e trasformare la paura in energia.
💬 Un allenatore interiore ti aiuta a vedere ciò che da solo non noti
Guardare dentro di sé da soli può essere difficile: siamo troppo coinvolti per essere obiettivi. Un bravo allenatore interiore non ti dice cosa fare, ma ti rimanda uno specchio pulito: ti aiuta a osservare schemi, paure e abitudini senza giudizio. Questo è già un passo enorme verso il cambiamento.
🪞 Trasformare la paura in energia
Molti cercano di evitare la paura, ma un allenatore interiore ti mostra come dialogarci. Non si tratta di eliminarla, ma di capire cosa vuole dirti e usarla come spinta per crescere. La paura smette di essere un nemico e diventa una bussola. Un vero personal trainer dell’anima ti insegna a respirare meglio, pensare in modo più lucido e sentire con più profondità. Col tempo, la sua voce diventa la tua voce interiore, quella che ti ricorda come restare centrato anche quando la vita si muove.
🏃 Nella gara della vita
Tutti corrono nella vita: alcuni guardano il traguardo, altri gli avversari, altri ancora il cronometro. Ma pochi si chiedono cosa accade dentro mentre corrono. Il respiro si accorcia, il cuore accelera, la mente giudica, la paura sussurra “non ce la farai”. E sotto tutto questo, c’è un punto silenzioso, stabile, che non corre, non compete, non teme. Da lì nasce la vera forza. Quando impariamo ad ascoltarlo, la corsa diventa un dialogo con noi stessi, non una fuga. Non corriamo contro qualcosa, ma insieme a noi stessi.
💔 Mi sento spezzato
Se ti senti spezzato o interrotto, non cercare subito di “guarire”. Resta un momento nella crepa, ascolta cosa passa dentro di te. A volte è dolore, altre volte è luce che cerca di entrare. Ogni interruzione è una chiamata alla presenza: un invito a fermarsi, respirare e comprendere. Non cercare di tornare subito come prima. Abita quella fessura con gentilezza: è lì che impari a non essere perfetto, ma vivo.
Conclusione
Allenare i muscoli energetici e la forza interiore significa imparare a restare presenti, integrare corpo, mente e anima, e affrontare la vita con autenticità. È un allenamento delicato, costante, ma profondamente trasformativo: per arrivare interi, vivi e centrati, indipendentemente dal traguardo.
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Sono un Ricercatore Olistico Specializzato in Cristalloterapia Eterica.
Insegno, divulgo, viaggio e amo il silenzio e la meditazione.
Puoi scrivermi a corrado.marchetti@gmail.com Seguimi sui social
