Come meditare può migliorare il tuo benessere
In questa puntata, parleremo dell’importanza di meditare come principio per raggiungere uno stato di benessere e pulizia interiore.
Meditare è quell’atto in cui decidiamo consapevolmente di isolarci dal mondo esterno per entrare e sondare con il nostro mondo interiore. Quando entriamo in quella sfera scopriamo spesso che non ci conosciamo affatto. Pensieri si affollano e ci sovraccaricano e cercano spazio senza che apparentemente noi abbiamo il controllo.
La meditazione ci porta nel farli uscire e poi a riorganizzare questa confusione in modo da ritrovare quella lucidità che ci permette di evitare lo stress causato dalla pressione interiore che sentiamo. Inoltre impariamo a gestire meglio le emozioni e nel tempo con la pratica abbracceremo tutta una serie di nuove sensazioni ed esperienza che prima ci erano precluse.
Oggi parleremo di meditazione dinamica in presenza.
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Meditazione dinamica
RuoloLa meditazione è un momento di introspezione, un processo naturale che ci aiuta a mettere ordine nei cassetti della vita. Quando affrontiamo le esperienze quotidiane, i pensieri e i problemi iniziano ad accumularsi, creando disordine nella nostra mente. Vivere in un posto disordinato, sia esternamente che internamente, porta a una forma di sofferenza e mancanza di armonia.
La pratica della meditazione ci permette di accedere a una parte di noi stessi, avviando un processo automatico di ripristino dell’ordine interiore. È come riorganizzare periodicamente un armadio confuso per ritrovare chiarezza e lucidità nella nostra mente.
Esistono molteplici approcci alla meditazione, da quelli classici, con posizioni eremitiche e discipline rigorose, a forme più adattabili alla vita quotidiana. È importante considerare che la meditazione è un’antica pratica con molte modalità, adatte a diversi contesti e stadi della vita.
A seconda del tempo, delle tue necessità e delle tue capacità evolverà anche il modo in cui mediti e trasformerai questo aspetto.
Mentre all’inizio avrai bisogno di tanto tempo e silenzio esteriore per arrivare a sentirne i benefici, poi svilupperai una capacità di centratura che ti permette di meditare in modo diversi e inaspettati.
Meditazione DinamicaQuello che vogliamo sottolineare è la possibilità di meditare durante le attività quotidiane.
La presenza mentale mentre svolgiamo compiti automatici, come lavare i piatti o fare la spesa, può portare a benefici significativi. Mantenere la consapevolezza e la presenza durante queste attività crea un ponte tra l’interno e l’esterno, favorendo un benessere mentale e fisico.
Cosa significa meditare nella presenza?
Significa essere concentrati sull’atto pratico che stai svolgendo. Se ad esempio lavi i piatti, rimani nell’osservazione del tuo semplice gesto del lavare il piatto di come lo esegui, delle sensazioni che ti provoca questo semplice atto. Sviluppa la capacità di essere presente nel pensiero ma anche negli strati più profondi di te stesso per goderti quel momento mentre lo fai.
Ogni gesto che facciamo nel quotidiano nella vita, può essere apparentemente superficiale, ma puoi anche scegliere di eseguirlo a più livelli di profondità per scorgere la bellezza e la connessione che è possibile avere anche con qualcosa che reputiamo banale.
Ricordatevi che la meditazione dinamica non richiede necessariamente ore dedicate ogni giorno; può essere incorporata nelle vostre routine quotidiane. Il focus sulla presenza e la concentrazione su un compito alla volta possono portare a una maggiore calma e chiarezza mentale e questo crea la possibilità per te di accedere a nuova energia che puoi trovare ovunque intorno a te.
Essere armonici con quello che facciamo crea in noi centratura e ordine nella vita e puoi darti la consapevolezza che puoi accedere ad infinite possibilità nella vita.
I consigli finaliPer concludere, vi incoraggiamo a riflettere su questi argomenti e a iniziare a praticare la meditazione dinamica nelle vostre attività quotidiane. Se sei curioso di approfondire le tematiche legate alla meditazione sei invitato gratuitamente al prossimo open day dedicato al prana etere e astrale cui puoi partecipare gratuitamente. Si parlerà anche di channeling e karma.
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Sono un Ricercatore Olistico Specializzato in Cristalloterapia Eterica.
Insegno, divulgo, viaggio e amo il silenzio e la meditazione.
Puoi scrivermi a corrado.marchetti@gmail.com Seguimi sui social
